Bonsoir, j'aimerais vous demander si je pouvais rester en permanence sur un cycle force ou si il serait préférable de retourner sur un cycle volume.si c'est le cas me conseiller vous de faire 6semaine de force pour 4 semaine de volume ?
Merci d'avance, bonne soirée à vous
Rester sur de la force
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Rieman
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yam57
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Re: Rester sur de la force
le meiux c'est de travailler les 2 en parallèle.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Rieman
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Re: Rester sur de la force
Donc alterner entre une séance force et une séance volume ?
Bonne journée
Bonne journée
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yam57
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Re: Rester sur de la force
il y a aussi d'autres façons: pyramidal, fourchette de reps...
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Ghal
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Re: Rester sur de la force
ça dépend ton niveau déjà
mais vaut mieux alterner
mais vaut mieux alterner
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Rieman
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Re: Rester sur de la force
J'aime pas trop pyramidal. C'est quoi fourchette de rep ?
Donc je vais faire 1 semaine de force puis 1 semaine de volume alors.
Donc je vais faire 1 semaine de force puis 1 semaine de volume alors.
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Ghal
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Re: Rester sur de la force
1 semaine de chaque ça a pas trop de sens par contre
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Rieman
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Re: Rester sur de la force
Donc je fais comme j'ai dis au début ?
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Rieman
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Re: Rester sur de la force
Donc je fais comme j'ai dis au début ? 4 semaine volume et 6 semaine de force