Par quoi remplacer les Flocons d avoine?

[ludoazona]

Bonjour, quotidiennement je prends des flocons d'avoine au petit déjeuner ou en collation. Mais depuis quelques semaines, j'ai des problèmes de ballonnements après les repas. Le médecin m'a dit que mon système digestif étais fatigué. Donc il m'a proposé de réduire les fibres. Or, les flocons d'avoine sont bourrés de fibre .mais maintenant je suis dans L'impasse, je ne sais pas par quoi remplacer mes Flocons d'avoine . En ce moment, je prends des céréales à 12 % de sucre et cela ne peut plus continuer.
Merci pour tout vos conseils.

[zuli3n]

Salut, perso je prends de temps en temps des flocons de sarrasin ++