Bon, je pratique un ppl depuis 2 mois ce qui ne convient pas à mes potes car pour eux un le ppl est pour ceux qui ont un niveau intermédiaire ou expert, mais bon après ça fais seulement 2 mois que je fais ça et en 2 mois normal que je peux pas voir de résultats quoi
après on m'a parler du fullbody et du half body mais je vais quand même vous donner mes perfs et je vous laisse juger 
Développé couché: 40 kg
Développé incliné: 32 kg
Écarté incliné: 7 kg
Curl barre : 21 kg
Curl marteau: 10 kg
Barre au front: 16 kg
Extention haltères derrière la tête: 6 kg
Oiseau: 4 kg
Développé épaules: 8 kg
Élévation latérale: 5 kg
Soulever de terre jambes tendues: 44 kg
Squat : 30 kg
Et oui comme vous pouvez le voir mes perfs c'est pas trop ça est-ce possible de continuer en ppl ou dois je impérativement passer en full ou half ?
Dans l'attente d'une réponse je vous souhaite une agréable soirée
non plus sérieusement je suis peut être bon sur les bras mais il sont tout fin et aux pectoraux je porte pas lourd et ils sont quand même bien développé et le full body c'est ce que tu pratique? est-ce efficace ?