Avis programme après lafay

[fitz74]

Bonjour,

Je me présente rémy 29 ans 180 cm 78 kg, je fais la méthode lafay en salle normalement mais j'ai décidé pour changer (et voir) de passer a la muscu classique et quelqu'un de ma salle m'a refilé son programme qu'en pensez vous ?






Bien, pas bien je devrais plutot passer à un full body ?

[yam57]

pas bon du tout. ce programme comporte tous les défauts:
-cycle de 7 jours trop long
-trop d’exercices par groupes et par séance
-petits groupes travaillés plus que les gros.

[fitz74]

Merci yam57 pour la reponse

il me semblait que c’était pas super, je m’entraîne le midi en salle du lundi au vendredi si je parS sur le half body du site et fais lundi/jeudi haut du corps et mardi/vendredi bas du corps pour commencer , non ?

Merci

[yam57]

oui, ce sera largement mieux. avec 5 exercices par séance, 6 grand max.