Puis-je supprimer ces exos lors de mes séances?

[dragonflagg]

Bonsoir tout le monde, je souhaiterais supprimer certains exos lors de mes 4 séances. Ceux que je compte supprimer seront en gras ci-dessous...Pensez-vous donc que je puisse les supprimer?

Merci d'avance!


Mercredi : DC barre / Tractions supination / Développé incliné haltères / Curl barre / Ecartés couchés / Curl incliné haltères.

Jeudi : Hack squat / SDT jambes tendues / Abwheel / Landmine twist

Vendredi : Repos

Samedi : DC barre prise serrée / Tractions pronation / Extensions à 2 bras derrière la tête / Rowing haltère buste penché / Skullcrusher

Dimanche : Développé militaire / Rowing menton / Oiseau / exo mollets


Je mets un exo mollet le dimanche pour une question de temps car ailleurs, ça fait déjà 4 exos et ces temps, je suis limité niveau temps pour m'entraîner...En plus j'ai des travaux à côté de chez moi qui durent des siècles et il me semble que je suis plus fatigué nerveusement, musculairement...

Pour le nombre de séries, j'en fais 3 pour chaque exo.

[yam57]

oui, tu peux. mais il te manque une séance jambes.

[dragonflagg]

Merci pour ta réponse Yam. Pour les jambes, que trouves-tu qu'il manque exactement? J'ai mis les mollets, les cuisses...pour le bas du corps.

[Akiy]

Pour les jambes, que trouves-tu qu'il manque exactement? J'ai mis les mollets, les cuisses...pour le bas du corps.

Il te manque une séance en plus... Là tu n'en a qu'une par semaine non ?
Contrairement au haut du corps que tu entraînes plusieurs fois par semaine

[dragonflagg]

Ben ça fait déjà 4 séances par semaine, ça me suffit ces temps même si c'est une fois pour le bas du corps.

[Akiy]

Ben ça fait déjà 4 séances par semaine, ça me suffit ces temps même si c'est une fois pour le bas du corps.

Fait un half body dans ce cas là, avec 2 séances haut du corps et 2 séances bas du corps.