Il y a certaines de ses méthodes ou explications que je ne comprends pas tellement et c'est pourquoi je poste ce sujet, si parmi vous quelqu'un peu m'expliquer tout cela ça serait sympa.
Il y a:
- La méthode iso dynamique (je pense la comprendre mais mieux vaut être sur)
- La méthode 5 étendues
- La méthode groupées (cluster)
- La méthode alternée (je ne comprends pas son fonctionnement)
- L'importance de la pompe
- Tension maximale constante (constant maximal tension) (je pense la comprendre mais avec la traduction on est sur de rien, surtout comment l'appliquer aux muscles comme les pectoraux ou les ischios dont la contraction volontaire est assez compliquées)
- Contraction statique maximale (maximal static contraction) (pareil que précédemment)
Ci-joint les photos des programmes du livre pour aider.
Et puis enfin si d'autres ont lu le livre, leurs avis m’intéressent grandement
Merci d'avance pour vos réponses !