Je me disais, est ce que ça présenterait des avantages de faire un cycle force de genre 2 semaines après avoir atteint le max de sa fourchette de répetition avant de repartir sur le minimum de la fourchette pour habituer son corps à l'augmentation de la charge ?
Exemple au squat, j'ai un rep range de 8 - 12 reps.
Je finis de valider mon format 3 * 12@95.
Avant de passer à 3 * 8@100, je fais un cycle de force à 4 rm (à réfléchir le nb de reps) pendant 2 semaines.
Deux semaines plus tard, je repasse à mon cycle "normal" et fais du 8 - 12@100 avant de rebelote le cycle de force.
Un interet pour vous ?
