,Je viens pour vous demander quelques conseils pour perdre du ventre.
j'ai 35 ans mesure 1.74 et pèse 68 Kg.
ça fait 2 mois que je me suis inscrit à la salle de Fitness park afin de perdre mon ventre, j'ai changé mon alimentation.
J'ai arrêter les sodas, je fais attention à ne plus grignoter le soir.
Ptit dèj : cereale, lait verre de jus d'orange et biscotte au beurre. le midi je mange normalement et je me prive pas forcément mais le soir je fais attention genre tranche de poulet avec un peu de pâte ou riz.
Quand je vais à la salle je fais en géneral 30 min de tapis avec 9% de cote en marche de 6km/h et dans les 30min je fais 10 min de course a 8km/h ensuite je fais une séance de 20 sec exercice et 10 sec repos avec crunch , toe touch , planche , crunch inversé. et je me repète. et je finis par un peu de pecto.
j'y vais presque tout les jours
mais je vois pas trop de différence,
avez vous quelques d’efficace à me proposer ???
merci d'avance à tous