Developper coucher. Progression. Nutrition ?

hecti001 · Message par **hecti001** » 03 juin 2017, 20:40

Bonjour à tous,
J' ai 15 ans et je mesure 1 mètre 72 pour un poids de corps de 60 kilos a peu près.
Ça fait 3 mois et demi que je fais de la musculation et j' arrive a pousser (1RM) 64 kilos au développer couché.
Je voulais savoir si j' étais sur la bonne voie ou bien si c' était un score médiocre ce qui veut dire que je ne progresse pas bien. Peut etre est ce du a une mauvaise alimetation. Avez vous des xonseils ?
Et aussi combien je pousserai d' ici 1 an ?
Merci d' avance de vos réponses