Salut à tous,
j'ai vu sur le site qu'il y a un programme full body pour les avancés. Il y a deux séances (A et B) et je voulais savoir si ce programme il faut le faire en 2 séances ou 3 séances par semaine ?
Si c'est en 3 séances par semaine ça donnerait ceci ?
Lundi Séance A
Mercredi Séance B
Vendredi Séance A
puis
Lundi Séance B
Mercredi Séance A
Vendredi Séance B
Full body avancé
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eddymalou
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- Enregistré le : 02 févr. 2014, 20:31
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patrick
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- Enregistré le : 08 oct. 2004, 22:35
Re: Full body avancé
Oui !
Je m'entraîne en full body depuis de nombreuses années. Alterner les séances est une bonne idée. Et si trois fois par semaine c'est trop, on peut passer à deux séances ou à 2,5 séances par semaine.
Je m'entraîne en full body depuis de nombreuses années. Alterner les séances est une bonne idée. Et si trois fois par semaine c'est trop, on peut passer à deux séances ou à 2,5 séances par semaine.
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yam57
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- Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Re: Full body avancé
le mieux c'est 3. ensuite tu fais selon tes disponibilités.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.