Nouvelle alimentation

[angelomarseille]

Bonjour je voudrais vous faire part de mon alimentation préparé pour aller en salle dès la semaine prochaine :
Pour 2400 kcal,

Petit déjeuner : 240 g de fromage blanc 0%,
80 g de flocons d’avoine avec 20 cl de lait végétal

Déjeuner : 210 g de poisson blanc
250 g de patates douces
160 g de légumes au choix avec 1/2 cuillère à soupe d’huile d’olive
2 à 3 noix

Diner : 210 g de poisson blanc
190 g de pommes de terre à l’eau
180 g de légumes verts avec une cuillère à soupe d’huile de colza

[BodyB]

J'ai du mal a trouver où tu as tes 2400 kcal
Augmente les lipides, ils me paraissent faibles, as tu calculé tes macros au moins ?