Programme complémentaire à la boxe française

[Carcoc]

Bonjour,

Alors voilà j'ai commencé la boxe française il y a peu et je voudrais compléter mes trois séances hebdomadaires (lundi, mercredi et vendredi) par deux ou trois séances de muscu (je sais pas ce qui est le mieux au niveau repos) afin de me renforcer et prendre musculaire ment parlant.

Étant débutant je n'ai aucune idée des exercices complémentaires et du coup jc'est pour cela que je m'adresse à vous afin de mettre sur pied un programme cohérent.

De pl sur je sais que ce n'est pas la bonne rubrique mais je ne suis pas contre des conseils sur le plan nutritionnel car je suis grand et mince e toi j'aimerai devenir grand et muscle lol.

Merci d'avance pour vos réponses !

[Auxel']

Salut, je suis aussi nouveau ici et je viens de commencer en boxe française aussi l'année dernière, le mieux c'est le full body que tu peux caser 2 fois par semaine, mais si tu en fais la veille d'un entrainement de boxe tu seras un peu fatigué, moi c'est mon cas, donc j'essaie de laisser 1 jours entre si je peux!