Sécher rapidement HELP

[Anonyme 66]

Bonjour ou Bonsoir j'écrit ce sujet parce que j'ai besoin d'aide, je me trouve actuellement entre 15-20% de masse grasse, j'ai commencer a sécher au début je trouvais sa bien mais depuis une semaine je trouve que je stagne, je cherche des méthodes, astuces, conseils,... afin de perdre mon gras de manière très rapide afin d'etre vers 10% car les jours de plage ce rapproche très rapidement ! merci de votre aide.

[MD87]

Bonsoir

Tu peux oublier le rapidement dans un perte de poids!!!

Si tu veux maigrir suite une diète sérieusement recherche ta DEJ calcul tes macros et choisis de bons aliments.

A mon avis tu as voulu aller trop vite : baisse drastique de tes calories perte au début (en principe beaucoup d'eau, du muscle et avec un peu de chance un peu de gras) ralentissement du métabolisme et reprise de poids au moindre écart!
Lis le post it dans la partie nutrition il est très bien fait.

Aller ya plus qu' a!