Rowing1 bras

[Vermillon]

Salut,
Je m'entraine a la maison, je n'ai que 20 kg, et donc, est ce que ca vaut le coup de faire des series de 15-20 voir +, sur le rowing 1 bras ? en + des tractions merci

[Arkh'am Jay]

Salut,
oui tu peux très bien le rajouter à ton training.
Mais, à un certain moment tu seras bloquer par cette limite et sera quelques peu obliger d'investir dans quelques kilos. Ou un élastique pour augmenter la résistance (ainsi qu'au traction si tu peux/souhaite mais ce n'est pas très ergonomique lol).
Voila.

[yam57]

si tu n'as pas assez de poids, fais tes séries alternées sans repos.

[cdsb90]

Tu peux faire sans ris, avec un tempo lent, un temps d'arrêt au milieu de la montée...