HELP Perdre le gras du ventre !!?

[ulann]

Bonjour à tous.
Je viens vers vous car j'ai besoin de conseils tant niveau alimentation qu'exos pour perdre mon ventre !
Je me présente j'ai 28 ans je mesure 1m75 pour 78kg. Je ne me sens pas gros en sois mais jai vraiment un ventre gonflé. Je vais à la salle 3 fois par semaine séance haut et bas du corps. Pas possible d'y aller plus car contraintes familiale.
Mais j'ai beau prendre des bras ou des cuisses j'ai toujours un ventre gonflé.
Je fais un peu attention à l'alimentation je ne m'octroie qu'un ou deux repas normal, le reste de la semaine c'est light.

Merci d'avance pour vos conseils !

[akuryuII]

Salut,
je te conseil d'éviter les céréales, elles sont peut être la cause de ton ventre.
Tu peux aussi réaliser des exercices de gainage et du vaccum pour essayer de faire rentrer tout çà

[Akiy]

Yep, gainage à fond
Après, il faut voir si c'est un ventre gonflé car ballonné, peut être aérophagie, quelque chose que tu ne digère pas etc. Tu as ceci constamment ? Ou plutôt après avoir manger ?
Ou si c'est un manque de tonicité de ton transverse ou tout simplement de la graisse.