Programme de powerlifting

[marvach1612]

Bonjour à tous, étant débutant en powerlifting je cherche un programme me permettant de m'"améliorer en force. J'en ai déjà trouvé quelque-uns (5x5,3x3,5/3/1,...) mais j'aurais besoin d'avis sur celui la.
Est il correct et compatible avec un débutant ?
Merci d'avance pour vos réponses

[Chucky Lucky]

Extended Russian Routine, correct... Oui, compatible avec un débutant..... Non, une Progression linéaire sera plus profitable.

[patrick]

Pareil : ça me paraît trop compliqué pour débuter. Un programme comme Starting Strength me paraît plus approprié pour commencer, apprendre les exercices de base, avant de passer à de "vrais" entraînements de powerlifting.

[Ghal]

si tu veux faire de la force starting strength est bien pour débuter oui
pour la force athlétique/powerlifting c'est pas assez spécifique
meilleure programme pour débuter la FA selon moi: http://www.powerliftingtowin.com/powerl ... e-program/
faut des micro plates par contre