Programme muscu
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DelYsiUm
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Programme muscu
Bonjour, je me suis fait un programme de musculation avec haltères avec développé couché, curl alterne, squat et pompe avec 3 séries de 10 reps qui dure environ 20min. Du coup j'aimerais savoir si je peux le faire tous les jours ou s'il vaut mieux faire un jour sur deux ou alors genre 4j par semaine ?
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Vato
- Moniteur Fonte
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Re: Programme muscu
Salut,
Un jour sur deux pour un fullbody (donc avec un exo dos...)
Un jour sur deux pour un fullbody (donc avec un exo dos...)
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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