Référence d'équilibre musculaire

[-Warrior-]

Bonjour à tous,


Je commençais à me questionner ces dernières heures alors je vous en fait part immédiatement.
Comment peut-on savoir que nos groupes musculaires antagonistes comme quadriceps/ischio-jambiers, lombaire/abdominaux, dos/pectoraux, biceps/triceps prioritairement (à moins qu'il y en ait d'autres) sont équilibré ?

Quels seraient les exercices de références pour le savoir ?
Pour moi qui n'ait pas vraiment la réponse je ne sais pas si l'on doit prendre en référence des exercices d'isolation ou de base.
Rowing vs Développé couché, Dips vs Traction, curl vs extension, leg curl vs leg extension, squat vs romanian deadlift, je sais pas. J'ai besoin d'autres point de vue.

[Ghal]

https://www.t-nation.com/training/know- ... weaknesses
c'est juste pour avoir un ordre d'idée bien sur, les perfs pouvant beaucoup changer selon les morphos

[Divicos]

Pas mal l'article. Je suis globalement d'accord, sauf sur les dips. Et les exercices d'isolation ne servent à rien dans ce tableau. Par contre il n'y a aucun rowing... (à part le rowing sur banc voilà quoi).

[-Warrior-]

Ah oui T-Nation.. Vraiment bon ce site, merci pour le lien. Très utile.

[Ghal]

Vraiment bon ce site

oui et non
beaucoup d'auteurs sur le site, de très bons comme de très mauvais (de très vieux articles plus forcément à jour aussi)
difficile de faire le tri sans tous les connaitre
faut faire très attention à ce que tu peux y lire quand même

[-Warrior-]

Oui c'est clair, enfin c'est même une évidence. Le truc après c'est juste de regarder partout et pas seulement sur un seul site. T-Nation est "bon" mais ne se suffit pas à lui seul.