Bonjour. J'ai une petit question. En faite quand je serre mes muscles genre j'ai pas trop mal mais j'ai un peu mal aux muscles des bras est ce que c'est normal? Ca veut dire que les muscles se forment?
En faite je fais 5 séries de 15-20 répétitions curl halteres
Pompes : mains écartés, 5 séries max de reps
Triceps : mains rapprochées, 5 séries max de reps.
Pour les bras je fais ces exos..
Curl haltere
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Emanuellllllllllllll
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Vato
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Re: Curl haltere
Lis ta phrase à haute voix et dis moi si tu la comprends. Parce que moi, non.Emanuellllllllllllll a écrit :En faite quand je serre mes muscles genre j'ai pas trop mal mais j'ai un peu mal aux muscles des bras est ce que c'est normal?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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cdsb90
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Re: Curl haltere
Ah ouai, là quand même c'est une belle perle... Le type vient de découvrir la contraction musculaire... 