Bonjour a tous le monde je voudrais savoir quelles parties des pecs sont concernés et quels exercices pratiquer pour afin la separation entre les pecs comme sur la photo.
je sens que ça commence a venir petit a petit mais c'est un point esthétique que j'aimerais avoir merci.
les exercices que je fais déjà sont : des pompes au sol et surélevés, des dips , et du développer couché haltères au sol.
Avoir la séparation entre les pectoraux
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Anonyme 66
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Avoir la séparation entre les pectoraux
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yam57
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Re: Avoir la séparation entre les pectoraux
il n'y a pas d’exercice particulier. il faut s'entrainer, être patient et avoir une alimentation qui ne fasse pas prendre trop de graisse.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Anonyme 66
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Re: Avoir la séparation entre les pectoraux
ok merci !