Il y a 8 mois j'ai commencé un régime pour retrouver une ligne qui me plaisais car j'avais pris pal mal de poids après 2 ans de sédentarité complète. Je suis plutôt content du résultat, je suis passé de 73 à 62 kilos pour 1m74.
Seulement voila, j'ai encore pas mal de graisse et ça me gène surtout au niveau du ventre, avec un effet bizarre de ventre "plat mais gros" avec un bourrelet. Comme j'ai plus du tout envie de perdre du poids j'essaie de me renseigner mais il y a beaucoup d'information et parfois contradictoire, ce qui me fait me poser pleins de questions: Faut-il continué un régime sans carbs? Faut il se mettre sérieusement au cardio (j'aime bcp la corde a sauter)? Faut il faire du muscle? A la salle ou possible a la maison? Quel exercice pour abdos/obliques? Fréquence? etc...
Pour info, mon objectif - toute proportion gardée
- n'est pas un corps hyper basé, mais plus à la McGregor pour ceux qui connaissent:)J’espère que vous pourrez m'aider même si ce n'est p-e pas vrmt de la muscu
Merci!
