débutant besoin conseil perte de graisse (seche) ! Photo

[pirate76]

Bonjour je suis nouveau sur le forum. J'ai besoin d'une idée de seche , je fais 78 kilos pour 1m84 j'ai un peu de ventre , voilà 8mois j'ai commencer la musculation de base jetai maigre et à force de mal manger javais prix du ventre , ensuite je me suis lancer la musculation, je m'entraîne 5j/7 j'ai suivi aucun régime spécial, j'ai perdu de la graisse et prix un peu de muscle , mtn j'aimerai perdre un peu de gras pour ensuite reprendre une pris se de masse , voilà si vous aver une sèche a me conseiller se serai avec plaisir, je presice que je prend pas de complément alimentaires, merci de m'avoir lu