Questions concernant votre programme de musculation.
Modérateur : moderation
timothee.herve
Messages : 71Enregistré le : 24 oct. 2016, 19:57
Message par timothee.herve 09 avr. 2017, 21:45
Bonsoir,
Après de multiples recherches je n'ai pas trouver de réelle programme pour se muscler sans aucun matériels/accessoires avec un fichier type pdf ou il y aurait des images, explications des mouvements etc.
Voilà, si quelqu'un serait m'aider merci d'avance
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Kaii
Messages : 787Enregistré le : 09 avr. 2016, 07:51
Message par Kaii 10 avr. 2017, 08:36
renseigne toi sur la méthode lafay
timothee.herve
Messages : 71Enregistré le : 24 oct. 2016, 19:57
Message par timothee.herve 10 avr. 2017, 11:10
Ouais j'ai déjà regardé
timothee.herve
Messages : 71Enregistré le : 24 oct. 2016, 19:57
Message par timothee.herve 10 avr. 2017, 15:51
Mais je n'ai pas trouvé de programme
Akiy
Messages : 1321Enregistré le : 12 août 2015, 18:19
Message par Akiy 14 avr. 2017, 00:28
timothee.herve a écrit : Mais je n'ai pas trouvé de programme
Et bien, tu peux simplement prendre un programme de musculation avec des poids (style Half ou PPL) et adapter les exos avec des exos au PDC.
Kaii
Messages : 787Enregistré le : 09 avr. 2016, 07:51
Message par Kaii 14 avr. 2017, 18:57
timothee.herve a écrit : Mais je n'ai pas trouvé de programme
c'est que t'as pas regardé , ou alors pas compris
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