maigre mais gros ventre (photo)

[cobrason]

bonjours , je commence la musculation , je suis asses maigre mais j'ai un gros ventre comme une femme enceinte . je pese 59 kg pour 1.68m .
je voudrais prendre du poid mais j ai peur que mon ventre pousse encore .
pourtant quand je le contract je vois mes abdos legerement et c'est tres dure donc j'imagine que se n'est pas du gras .
comment se fait il que ja i se ventre et comment s'ens séparé? merci
j'ai toujours eu un peu de ventre , meme quand je mange peu , il gonfle .
je ne bois jamais de boisson gazeuze, ne bois pas d alcool et ne fume pas . mange tres rarement gras.
j ai mis des photo ajeun .
merci de m'aider

[cobrason]

merci . mes transverse sont déja tres musclé . quand je rentre le ventre c'est tres dur .
c'est possible que se soit le gras ? je mange souvent des pates , faut il que j arrete les glucide

[cobrason]

ok . merci .
tu me conseille de les faire tous les jours ? combien de series ?
faut il que je fasse en plus mes abdos normalement en plus ? merci

[Prestige]

tu me conseille de les faire tous les jours ?

C'est un muscle comme les autres, il lui faut des jours de repos.
3-4fois par semaine c'est largement suffisant.

Personnellement, je fais 5 séries de 1minute

[SaiyanPhysique]

Pour le ventre gonflé:

1. Il y a du gras.

2. Check tes fibres!

[cobrason]

Merci les amis .
sa veut dire quoi chek les fibres ?

[Prestige]

Attention aux fibres faut pas en consommer en excès, moi qui mange tout les 2h30 3h en sèche, prendre des fibres en quantités importante à chaque repas serait une catastrophe.. Le temps de digestion serait plus long, si tu manges un vrai repas matin midi et soir ça dérange pas, mais si tu fais comme moi sa l'est un peu plus

[cobrason]

j'ai un téton qui a poussé , comment sa se fait .
je n'est jamais eu sa avant . comment se fait il que s'est apparu seulement aujourdhui . j ai debuté la muscu ya pas longtent . sa me fait comme un sein qui se developpe

[cobrason]

oui qun seul . je ne sais pas si s'est la whey qui fais cela ou mon alimentation saine qui a fais changer sa .

[Prestige]

Les hormones présents dans le lactos ?

[cobrason]

je ne bois pas de lait et ne mange pratiquement pas de produit laitier

[Prestige]

Tu bois de la whey?

[cobrason]

Oui . Je prend la whey de chez optimum nutrition .
1 Shaker les jours de repos et 2 les jours d entraînement