Je m'excuse d'avance pour ma question mais j'ai bien du mal à piger un truc concernant les RM.
Dans un tableau de programme de water bury voici ce qui me pause problèmes :
Ex : 2 series de 24 répétitions @ 25 rm
Je comprends pas les 25 RM.
RM = calcul du max force sur une rep d'accord , mais comment calculer dans ce cas là ?
2 series de 24 répétitions @ 25 rm
Je vais pas me taper une seance pour faire 25 répétitions avec plusieurs poids différents afin de trouver ce 25rm...
D'autant plus que dans ses programmes il y plein de rm /series/rep différents.
J'ai chercher sur le net, des appli pour calculer mais j'ai rien trouvé.
J'espère être clair dans mon problème, une solution de secours ?
Quelqu'un pour m'éclairer s'il vous plait ?
