Bonjour à tous
j'ai acheté il y'a pas longtemps de la Serious mass de la marque "On" suivit d'un shaker allant jusqu'a 100 oz
le problème c'est que pour le dosage il m'a été conseillé par le vendeur de mettre une dosette entière dans le shaker (ce qui fait environ les 3/4 du shaker) et d'en prendre le matin et 30 min après l'entrainement
je voulais savoir ce que vous en pensiez (dans le nombre de fois ou j'en prend dans la journée) et surtout si je dois revoir le dosage de poudre (à 1/2 dosette) en fonction de mon shaker
merci Yam pour ta réponse mais je ne l'ai pas bien comprise
sa veut dire que je peux mettre 1 dosette qui me remplit les 3/4 du shaker sans que ça n'en fasse trop?
je ne connais pas trop mes besoins en proteines pour prendre de la masse avec le pot que j'ai prit
aurais-tu des conseils?
