Après m'être présentée hier, je viens par ici pour poser mes questions sur le plan alimentaire, "perte de gras"que j'ai lu dans le guide du débutant.
En faisant le calcul, mon corps aurait besoin de 2000 cal. Je pensais donc partir sur une base de 1800 cal pour continuer de maigrir / d'affiner ma silhouette.
- Le ptit déj en général je mange 70gr de muesli avec 100 gr de FB environ 550 cal
- collation 1 ? besoin de vous
- Le midi je pensais à un steack végétal (fait maison), poisson ou blanc de poulet (je ne mange pas de viande sauf le blanc de poulet) / 120 gr de féculents / bcp de légumes / yaourt environ 400 cal
- collation 2 ? besoin de vous
- dîner : grosse salade composée / yaourt environ 300 cal
- collation pré-dodo ? est-ce que je ne vais pas dépasser mon quota calorique??
J'attends vos retours/remarques/conseils, car ils sont la bienvenue !
Merci
