Céréales

[azerty139]

Bonjour,

J'aurai besoin de conseils sur mon alimentation au petit dejeuner.

Je privilégie les céréales car je n'ai pas bcp de temps pour faire une omelette ou autre chose...
J'ai testé les flocons d'avoine Quaker Oats, mais je supporte vraiment pas ca a pas de gout, avec le lait ca fait de la pate et tout...
Du coup je voulais savoir si quelqu'un pourrai me conseille des marques de cereales, quitte à ce qu'elles soient un peu moins bonne pour la muscu, mais mangables.

La j'en ai trouvé avec 60g de glucide plus ou moins avec 20g de sucre, c'est vraiment trop ?

Merci d'avance.

[azerty139]

cool merci, quel marque tu me conseillerai ?

[timbo]

Salut Azerty


moi j'ai trouvé deux Müesli diététiquement intéressant;

il y a la marque Terres et Céréales Bio (Leclerc)
Valeurs Nutritionnelles pour 100GR (1)


Valeurs Energétiques
Valeur Energétique en Kilojoules
     1324 KJ
Valeur Energétique en Kilocalories
     314 Kcal ( 20.000% des AJR* )


Données Nutritionnelles
Matières Grasses
     2,9 g ( 13.000% des AJR* )
     dont Acides Gras Saturés
     1,3 g ( 7.000% des AJR* )
Glucides
     58 g ( 24.000% des AJR* )
     dont Sucres
     19,5 g ( 24.000% des AJR* )
Protéines
     8,4 g ( 16.000% des AJR* )
Sel
     0,1 g ( 2.000% des AJR* )


Les Nutriments Complémentaires
Fibres Alimentaires
     10,8 g

Les Alpen sans sucre ajoutées sont pas mal non plus



sportivement,
TDC

[timbo]

oui et le Alpen SSA est à 16


si tu as des marques ou autre j'essayerai bien
un bon apport aussi c'est les BRAN STICKS chez Auchan,

[Yann YS]

Quitte à a acheter du muesli autant les prendres bio. Une étude a relevée que les muesli non bio sont bourré de pesticides.

[Yann YS]

Quitte à a acheter du muesli autant les prendres bio. Une étude a relevée que les muesli non bio sont bourré de pesticides.

Pas besoin de faire une étude pour ça! Si les bio, sont garantis sans pesticides, on peut en déduire que les non bio en ont.
Par contre les céréales bio ou non, peuvent avoir du sucre ajouté.

Ça sera toujours mieux que la marque Alpen qui n'est pas si bon que cela.

[Yann YS]

Ça sera toujours mieux que la marque Alpen qui n'est pas si bon que cela.

Sur quels critères tu considères un produit BON?
Le gout?
L IG?
Bio?
Sans sucre ajouté?
.....

Oui déçus par le gout car je suis habituer à gouter du BIO et je peux me servir en vrac, j'ai voulu le tester quand j'ai vu que c'était un produit naturel mais sans plus c'est comme si c'était du muesli chez Jordans ou Quaker...

[Yann YS]

Vous en pensez quoi des Weetabix celui avec les 95% blé complet, je l'ai testé pour varier un peu, je consomme trop les flocons d'avoine en ce moment ^^

[timbo]

Bjorg Muesli Fruit Bio pas mal, 16gr de sucres


ca descend ^^

[Μετά Ἐγώ]

Tu mets un œuf dans tes flocons d'avoine, avec un peu de de sucre vanillé. Tu peux aussi te faire ton propre muesli avec des fruits secs.
La poudre d'amande peut améliorer le goût, etc.

[mentos]

Vous mes faites rires avec vos "ya autant de grammes de sucres".
Ça veut dire quoi sans la composition du muesli ?
Le miens en contient plus de 20g il me semble. La raison ? Plein de fruits secs, pourtant bon pour la santé il me semble..
Alors faut arrêter de se braquer sur des détails, c'est pas ça qui compte

Au plaisir !

[Μετά Ἐγώ]

À part de fruits égale, la quantité de sucres est un indicateur, avec la composition.

[mentos]

20g pour un muesli c'est pas excessif généralement.
Après oui, à composition égale c'est un indicateur. Mais c'est pas le cas ici à ce que je sache, vu qu'on a même pas la compo ^^