Comment bien réussir une sèche

[Transformaction]

Bonjour je voudrais savoir comment bien réussir une sèche

Merci

[Scof_]

Salut, jettes-un oeil :
https://www.musculaction.com/seche.htm

[madfit]

Je pars du principe que t'as une bonne répartition des protéines glucides et lipides, il faut à ce moment la baisser les glucides progressivement de 200 à 300 cal par jour et des que tu perds plus tu rabaisses un peu jusqu'à que tu sois content lol