je suis depuis 1 mois un programme sur 5 jours (Mardi pec/abdo, Mercredi Dos/mollets, Jeudi Epaules/abdos, Samedi Jambes, Dimanche hauts du corps/abdos) , conseillé dans le livre anglais "Bigger Leaner Stronger" de Michael Matthews apres etre passer par le full body puis le split (ou semi-split? je ne suis pas sur du terme). Maintenant, j'ai un petit soucis: Ma main droite. Il me manque 2 doigts. Du coups, mon bras droit reste plus fin et plus faible. Il est tres difficile de combler l'écart. Mais du coup, ca se ressent sur les autres muscles (pec et dos) etant donné que l'effort n'est pas bien réparti (plus important sur la partie droite que gauche).
Comment conseilleriez vous que je travail cet écart? J'ai penser inclure le mercredi ou jeudi un exos rien que pour le bras droit.
Merci
