Travailler 2x un point faible

[marvach1612]

Bonjour à tous ! Depuis que j'ai commencé la musculation, c'est à dire environ 6-7 mois, j'ai gagné quelques kilos (7-8 kg) ainsi que développé mes muscles a peu près partout (pecs, dos,..) mais j'ai un assez gros retard au niveau des bras,je n'ai gagné 1 à 2 cm depuis le début.
Bref, ma question est : est il judicieux et efficace de travailler, dans mon cas, mes biceps et triceps 2x par semaine ?
Par exemple : Si mon programme est :
S1 : Jambes
S2 : Pecs/biceps
S3 : Dos/triceps
S4 : deltoïdes

Est il judicieux de rajouter une séance de triceps à la S1 (donc ca donnerait Jambes/triceps) et une séance de biceps à la S4 (donc deltoïdes/biceps) ?

Merci d'avance pour vos réponses !

[yam57]

le problème est que tous les muscles ne sont pas assez souvent travaillés.

[marvach1612]

C'est pourtant un split ( j'ai pris la disposition à partir de la vidéo de Jean Onche ) sur 4 jours, je vois difficilement comment augmenter la fréquence d'entrainement des autres muscles

[yam57]

avec 4 jours d'entrainement par semaine, il faut diviser ton corps en 2.