Mon programme HALF

[GorilleBleu]

Salut à tous,

Voici mon programme sur 4 jours en half body:
Vous pensez qu'il y a trop d'exercices dans le UPPER ?

UPPER :
-Développé couché 4x8-10
-Rowing un bras 4x8-10
-Développé militaire 4x8-10
-Tractions pronation 4x8-10
-Oiseau 3x10
-Kickback 3x10
-Curl 3x10

LOWER :
-Squat 3x8-10
-SDT JT 3x8-10
-Fentes 3x8-10
-Extension mollets 3x10
-(Gainage x45 sec/ Relevé de bassin x15)x3