Alors voila ma question est simple, dans mon leg day je fais ces exercices :
Squat
SDT Jambes tendues
Leg curl (machine ischio)
Leg extension (machine quadri)
Je me demande simplement s'il faut commencer par les deux exos de base (Squat et SDT) puis faire les deux isolations, ce qui revient donc à alterner entre Ischios et Quadris, ou s'il vaut mieux faire un muscle puis l'autre même si ca revient a faire un exercice polyarticulaire apres un exo d'isolation.
Voila j'espère avoir été clair et merci si vous avez des réponses
