Je me pose une question j'ai un corps de crevette (53 kilos,173cm)
Donc voìla j'ai lu que pour que l'entrainement soit vraiment efficase il fallait manger beaucoup maid bien pour devenir massif est pas gras.
Depuis que j'ai commencer la muscu je mange beaucoup plus qu'avant environ 2100 kcal/j.
Mais je mange propre
Je consomme par jour en moyenne
2100 kcal
30g de lipide
300g de glucides
125g de prot
Donc esque manger autant va vraiment me rendre massif ou me faire gagner seulement du gras ?
Est-ce vraiment utile de manger autant ?
Merci je suis un debutant donc bon je connait pas encore bien le milieux
Bn soirée
