Protéine = j'ai la patate, pas de protéine = pas de patate

[iacaraz]

Bonjour tout le monde !

Tout est dans le titre, depuis un bon moment (~1an) je n'ai pas la pêche que j'avais avant (dans le sens être une pile qui bouge en tout sens), je ne me sens pas fatigué mais mou et j'ai du mal à me motiver, je fais mes séances en me "forçant" car je ne baisse pas les bras mais ce n'est pas agréable..

Je précise que je suis en bonne forme physique, je peux courrir une heure sans soucis, je fais souvent 2h de vtt dans les bois etc..

Quand je prends un shaker de whey, ~45min après je pète la forme, pourquoi ? Et comment retrouver cet effet sans whey ?

Je mange tout à fait correctement et je pense assez protéiné et varié (viande, poisson, légumes etc).

Merci d'avance et bonne soirée !

[SaiyanPhysique]

Bas si tu mangeais 45min avant, et maintenant c'est plus le cas, ça peut etre ça tout simplement. Tu manges combien de temps avant l'entrainement ton dernier repas maintenant ?