Gestion de la charge et progression sur un PPL

[Simoon]

Bonsoir à tous.

J aurai une petite question sur la façon d'augmenter la charge sur mon programme PPL.

Je suit actuellement ce programme. C'est un PPL plutôt complet et asse intensif...

J aurai simplement voulu savoir comment augmenter le poid sur mes exercices de façon intelligente et durable.

Merci

[Divicos]

Ce programme est complètement con. Rien que les deux premiers exercices du pull sont aberrants. Il y a beaucoup trop de volume et je n'ai même pas regardé le jour des jambes. Refais un vrai programme !