Salut,
Je pense que la réponse t'a déjà été donnée dans plusieurs de tes posts et par plusieurs personnes différentes, dès lors, ça sera encore une fois la même réponse ici.
Je suis un peu perdu
Modérateur : moderation
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Vato
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- Messages : 7369
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Re: Je suis un peu perdu
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Vato
- Moniteur Fonte
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- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Je suis un peu perdu
Ca change quoi ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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GorilleBleu
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Vato
- Moniteur Fonte
- Messages : 7369
- Enregistré le : 24 juin 2009, 18:48
Re: Je suis un peu perdu
C'est pas une question de full ou de split, c'est une question de cycle.
Maintenant, un full, comme un split peut être bon ou mauvais, celui décrit plus haut est un mauvais fullbody, donc faut pas s'étonner de ne pas avoir de résultats.
Et dernière chose, si ce qu'on dit sur le forum ne te plait pas, rien (ni personne) ne te retient ici.
Maintenant, un full, comme un split peut être bon ou mauvais, celui décrit plus haut est un mauvais fullbody, donc faut pas s'étonner de ne pas avoir de résultats.
Et dernière chose, si ce qu'on dit sur le forum ne te plait pas, rien (ni personne) ne te retient ici.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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GorilleBleu
- Messages : 433
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Re: Je suis un peu perdu
Fais un programme FullBody basique ! Pas besoin d'un truc sophistiqué !
Voici un exemple réalisable :
-Développé couché 3x8-10 reps
-Dips 3x8-10 reps
-Tractions 3x8-10 reps
-Rowing horizontal 3x8-10 reps
-Développé militaire 3x8-10 reps
Voici un exemple réalisable :
-Développé couché 3x8-10 reps
-Dips 3x8-10 reps
-Tractions 3x8-10 reps
-Rowing horizontal 3x8-10 reps
-Développé militaire 3x8-10 reps
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Priscille
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- Enregistré le : 11 févr. 2017, 23:13
Re: Je suis un peu perdu
Salut,
Je pense qu'il peut avoir une multitude de causes à ton problème...
As-tu l'alimentation adéquate qui te permet une prise de masse musculaire?
Concernant ton entrainement: es-tu constant dans ton entrainement? As-tu une bonne exécution de mouvements? Choisis-tu les bonnes charges? Prends-tu les bon temps de récupération entre tes sérires et entre tes entrainements; as tu le bon tempo ?
Dis moi en plus sur ton style d'entrainement et d'alimentation et ça va me faire un grand plaisir de t'aider dans ton objectif.
A plus.
Priss
Je pense qu'il peut avoir une multitude de causes à ton problème...
As-tu l'alimentation adéquate qui te permet une prise de masse musculaire?
Concernant ton entrainement: es-tu constant dans ton entrainement? As-tu une bonne exécution de mouvements? Choisis-tu les bonnes charges? Prends-tu les bon temps de récupération entre tes sérires et entre tes entrainements; as tu le bon tempo ?
Dis moi en plus sur ton style d'entrainement et d'alimentation et ça va me faire un grand plaisir de t'aider dans ton objectif.
A plus.
Priss