Aide pour la nutrition

[Yougo78]

Bonsoir,je vous explique mon cas: j'ai actuellement 22ans 1m90 pour 75 kg je travaille en tant que couvreur je déjeune le matin à 6h et je n'ai pas de pause ni d'arrêt pour manger jusqu'à 16h30 quand je rentre.j'essaye de faire du sport ou de bien manger en rentrant mais je n'ai plus la force d'enchaîner les deux et je n'arrive plus à prendre de poids je fait que en perde.Si quelqu'un qui si connaît en complément alimentaire ou autres pourrez me conseillez ca serait gentil de ca part car il y a tellement de produit différent .

[SaiyanPhysique]

Il y a une règle à suivre avant tout pour prendre du poids!

C'est la base!!

https://youtu.be/qE6I-ORy1tA