Focus brachial-antérieur ?

[GorilleBleu]

Salut à tous,

Quels curls permettent de travailler principalement le brachial-antérieur et le biceps principalement ?
Il paraît que le curl marteau ne travaille pas si bien le brachial-antérieur que ça en fait ?

Merci

[Divicos]

Du moment que tu fermes le coude, tu bosses le brachial. Donc les 3934734 sortes de rowings par exemple.

Pour le biceps, reste en supination !

[yam57]

pour le brachial antérieur, les curl en marteau et pronation sont bien. mais les tirages dos le travaillent bien aussi en prise neutre et pronation.
.