Squat PDC

[GlutinosAlpEsprit]

Bonsoir! Quelqu'un pourrait-il m'expliquer le fonctionnement de l'exercice E6 (de la méthode Lafay) selon Emmanuel Beato? Il donne à faire une série jusqu'à 500 réps (quand on à le niveau). Donc c'est viser 500 réps avec toujours le même écartement des pieds ou comme expliqué dans le livre de la méthode: 3 écartements, 1 minute chacun et on enchaine ça jusqu’à n'en plus pouvoir ou avoir atteint les 500 réps?
Et on se fait quand même F?

[dragonflagg]

500 reps

C'est du dragon ball là.

Sérieux, achète des poids...C'est mieux.