Bonjour je voulais juste demander lequel était le plus adapté entres ces deux programme pour la prise de masse étant donné que j'ai de l'experience mais je suis plutot normale voire maigre
http://www.fitadium.com/fitipedia/entra ... e-maximum/
http://www.programme-musculation.com/fr ... -semaine/2
Quel programme pour prise de masse
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walid78
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Vato
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Re: Quel programme pour prise de masse
La masse vient surtout de l'assiette et les deux programmes se valent, j'en utiliserais aucun des deux.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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