stockage de fat

[chaaarlene]

Salut,j'ai une petite question, est-ce que quand on est en déficit calorique mais avec beaucoup de glucides et de lipides et de graisses saturées bien industrielles on stocke du gras, même en déficit? Ou est-ce qu'il faut qu'il y ait un surplus calorique et ce peu importe la répartition des nutriments?

[Vato]

Bonjour Charlene,

Comme dit dans ton précédent topic, la réponse n'a pas changé depuis hier. Mais peu importe la réponse dans ton cas, tu sais où se situe le problème, il n'est pas alimentaire.

[chaaarlene]

Justement j'ai obtenu deux réponses différentes et sur les sites y'a plusieurs avis aussi. Lui il dit qu'on stocke du fat direct avec le sucre:

https://www.fasting.fr/gras-et-sucre-la ... -priorite/

[Vato]

De nouveau, que ce soit oui ou non, dans ton cas, ça ne changera rien, tout est faussé de toute façon et tant que tu ne soigneras l'origine du problème...

[chaaarlene]

Mais du coup tu penses que oui ou non?

[chaaarlene]

Bon, si j'ai bien compris, les aliments gras et sucrés et industriels me feront pas forcément prendre du gras en déficit calorique, par contre ce sera moins bon pour ma santé et ça va me créer des blocages psychologiques, donc vaut mieux que je les limite et que je reste sur les fruits,légumes un peu de féculents et protéines maigres.
C'est ça?

[Wrath_974]

Bonjour,

Vouloir continuer avec autant d'insistance pourrait te valoir un bannissement je pense.

Ce forum comporte des membres professionnels, il serait donc de bon conseil de les écouter, tu ne pense pas ? Même si j'ai suivi grossièrement l'échange, tu n'a pas l'air de bien comprendre ce qu'on te dit (ou éventuellement/inconsciemment refuse de le faire).

Les problèmes de poids, de sa gestion et du rapport à l'alimentation ont souvent une origine psychologique. Dans ton cas, comme on te le répète, ton principal soucis vient de la, ton mental. Tant que tu n'en prendra pas conscience, tu ne sortiras pas de ta psychose et ne sera jamais réellement bien avec toi même.

Pour ton bien être, pour bon bonheur, que tu puisse vivre heureuse et épanouie, consulte un thérapeute.

Personne ici ne voudra et ne pourra te venir en aide tant que tu ne comprend pas ceci: nous ne pouvons rien faire pour toi, car ton problème n'est pas alimentaire. Continuer à te donner des infos sur la nutrition serait t'aider à t'enfoncer encore plus, te faire encore plus de mal, chose que nous ne souhaitons pas.

La seule personne dont tu a besoin, qui peut apporter une réelle aide, c'est un thérapeute, alors je me répète encore une fois:

Pour ton bien être, pour bon bonheur, que tu puisse vivre heureuse et épanouie, consulte un thérapeute. Ton salut ne se trouve pas dans ce que tu mange.

[chaaarlene]

J'ai RDV mercredi chez un psychiatre, mais il me dira pas quoi manger, et en attendant je suis paumée je sais plus quoi manger...

[Vato]

Ce que tu manges, à l'heure actuelle, ça na pas d'importance. J'espère vraiment que le psychiatre demandera une hospitalisation.

[chaaarlene]

Pourquoi tu dis ça? L'hospitalisation c'est pour celles qui sont vraiment en sous nutrition, moi je mange beaucoup, même trop...

[Vato]

Parce que l'alimentation n'est pas la cause du problème mais une conséquence. Pour la énième fois, ton souci est psychologique avant tout.

Mais tout cela, tu ne le comprends pas (forcément on va dire) car tu as perdu toute objectivité et tout bon sens et que sur le forum, à distance, on est impuissants à t'aider.

[chaaarlene]

Bon je vais faire 600/800kcal avec des légumes et des protéines jusqu'à mercredi... Et je verrais bien lors de la pesée si j'ai pris ou perdu. Ca me saoule tout ça, j'en ai marre des lipides, des glucides, des kcal, du gras, de ce mal de ventre permanent qui se transforme en faim quand je prends mon médoc... Vous me dites que je stocke du gras, ensuite vous me dites que je vais perdre du poids, je sais pas si je mange trop ou pas assez, si je grossis ou je maigris, si je prends du muscle ou si j'en perds, si je prends du gras ou pas, j'en ai marre...

[Vato]

Tu dis manger trop mais tu sais que 600/800 kcal, c'est ce que mange un enfant de moins d'un an ?

A partir delà, si tu ne comprends toujours pas que ton souci est autre que juste une question de poids...

[chaaarlene]

Bon, sur ce site:
https://www.feelshaped.com/les-glucides ... ossir.html

Il dit que trop de glucides ou lipides ne font pas grossir tant qu'on dépasse pas sa DEJ, seulement si y'a trop de glucides ça laisse pas beaucoup de places pour les lipides et les protéines et ça créé un déséquilibre et une sensation de fringale, mais que tant que tu dépasses pas ta DEJ tu stockes pas de gras. Ouf! Ca me rassure un peu! Donc la répartition des nutriments ça a de l'importance sur la santé et les performances sportives mais pas sur la prise ou perte de poids. Cette question m'a hantée toute la journée, ça m'a retournée le cerveau, j'en ai même chialé... Je vais peut-être même manger une ou deux crèpes pour la chandeleur... Enfin je sais pas j'hésite, vaut mieux pas si c'est pour que je m'en veuille pendant une semaine après...
Maintenant il reste la question de la répartition masse grasse/masse maigre/masse hydrique... Putain c'est un délire tout ça quand même on sait plus où donner de la tête... Je vais travailler mes fessiers ça va me détendre un peu...

[Vato]

Bon je suis désolé, encore une fois, comme déjà dit ça dépasse trop largement le forum.

Fais toi aider par des proches.

[stephenv]

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