Quel type de nutrition ?

[ThéoCql]

Bonjour à tous
J'ai commencé la musculation début Octobre
J'ai 17 ans, je mesure 1,81m et je pèse actuellement 91kg
J'aimerais savoir si vous avez des menus pour une prise de masse car je n'arrive pas a trouver mon bonheur sur internet (d'ailleurs est ce une bonne idée étant donné que je suis débutant, dois je suivre un autre genre de Régime pour commencer ?)
Dans vos propositions il faudrait que les collations ne soit pas composer de viande ou de poisson car je suis lycéen et je me vois mal ingurgiter sa en 5-10min pendant mes interclasses.
Merci a vous

[SaiyanPhysique]

Et une diète ou tu peux changer ton régime tous les jours, et décider ce que tu manges, sans te prendre la tete? Ca te tente ?

Il y a 10 épisodes déjà si jamais! (à matter dans l'ordre) : https://www.youtube.com/playlist?list=P ... XY6oCD1_u6