Curl araignée sans banc ?

[GorilleBleu]

Salut à tous,

Vous pensez que c'est faisable de faire du curl araignée mais sans banc ?
Genre on commence le mouvement comme un rowing unilatéral mais au lieu de faire un rowing on fait un curl ?

[trimetale]

Pupitre.

[SaiyanPhysique]

Tu t'entraines chez toi? N'importe quel suport stable incliné fera l'affaire

[yam57]

Pupitre.

le pupitre 45° n'est pas du tout pareil. par contre le mien est réversible à 90° et correspond au curl araignée.

[Divicos]

Fais du curl en équilibre sur une jambe avec les genoux pliés à 48,3 degrés sinon tu vas tout prendre dans les muscles de la main

[Grandmanitou]

On peut le faire sur un pupitre à 45°, il suffit de le retourner et de placer son torse sur le cuir.

[Grandmanitou]

Sinon tu sur-éleves un peu ton lit avec des annuaire, tu te mets au bout, et hop !

[Grandmanitou]

Le lit ou le canapé selon le modèle.