Salut à tous
Quels exercices aux haltères musclent le vaste externe des triceps ?
Merci
Muscler le vaste externe des triceps
Modérateur : moderation
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Ano'
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Divicos
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Re: Muscler le vaste externe des triceps
Tous les développés.
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yam57
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Re: Muscler le vaste externe des triceps
travaille en supination.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Ghal
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Re: Muscler le vaste externe des triceps
ça change rien la supi
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cdsb90
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Re: Muscler le vaste externe des triceps
Aux haltères, tu as les extensions derrière la nuque avec un bras ou les deux. Le kick-back est mortel (extension debout en arrière). Il y a le barre front mais avec deux haltères (on les prends en prise marteau)
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Jamec
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Re: Muscler le vaste externe des triceps
La version barre au front avec deux haltères prise marteau est excellente pour bosser les trois portions en même temps: le chef médian, latéral et la longue portion.