un problème de nourriture

[Habachi]

bien le bonjour à tous,
je suis un étudiant en 2ème année mastère, j'ai 23 ans et je cherche de perdre un peu de poids ou plutôt 20 kg, car je mesure 1,92m et 115,3KG.
je voulais m'inscrire dans une salle de sport mais je pense je dois commencer par un effort personnel.
Cordialement

[lampre_merida]

Alimentation équilibré (bon lipides, protéines maigres, glucides à IG bas, fruits et légumes) et du sport (commencer doucement !!) et tu vas perdre du gras / gagner du muscle.

[Habachi]

Merci de m'avoir répondu, mais est ce que je dois commencer par la musculation ou juste la condition physique et à quel poids.

[lampre_merida]

Je dirais que ca dépend de tes objectifs. Si tu veux perdre du poids, développer un peu de masse musculaire et avoir une bonne condition physique, n'importe quel sport fait l'affaire. Selon le sport que tu choisiras tu auras un physique légèrement différent (un cyclisme n'a pas le même corps qu'un handballeur).
Par contre si vraiment tu cherches le dessin musculaire, alors là la musculation est intéressante.