Prise de masse ado

[JSP-Quentin]

Bonjour à tous,

Voilà j'ai acheté ce fameux livre de la methode Lafay depuis 1 mois, et j'ai commencé la méthode depuis que je l'ai acheté mais je voudrais savoir vu mon âge (15 ans) faire une prise de masse à partir de maintenant serait une mauvaise idée ? Car ma morphologie est mince (pas maigre non plus) mais le mieux pour moi est une prise de masse.. Parce qu'avoir une alimentation protéiné pour moi est possible uniquement le matin midi et soir puisqu'au lycée pendant la pause je pense que ça serait chaud de prendre la collation de 10h et de 14h puisque généralement je mange tous les jours à 13h .. Le mieux pour moi est de prendre de la Whey ou de faire une alimentation protéiné ? Pour info mon alimentation est saine, je mange beaucoup de viande malgré tout avec des légumes etc.. J'aimerais beaucoup que vous m'aidiez puis que j'ai peur de faire des conneries et risquer des problèmes de santé

Si je devais prendre de la whey quel "arôme" me conseillez-vous ?


Merci