Besoin d'avis

[NaPs 60]

Salut , j'aurais besoin de conseils concernant l'exercice de la " ROUE ABDOMINAUX " quand je fait l'exercice j'arrive pas vraiment a bien le faire , en bas du dos on dirait que sa fait un creux et j'ai l impression le bas du dos va ce casser en deux . Aurais vous une astuce plutôt un conseil pour bien réaliser cette exercies .

[Ghal]

regarde des vidéos d'exéution?
faut avoir le dos rond et gainer à fond

[cdsb90]

Super exo ! Mais réservé à un niveau confirmé. Il faut déjà être capable de tenir un petit circuit d'exos d'abdos variés (pas que du crunch !) et bosser ses lombaires (normalement travailler avec des rowings, soulevé de terre ou bien avec un banc à lombaire).

Sinon pour faciliter le mouvement, il faut garder les pieds au sol lorsque l'on descend. Si tu restes uniquement sur les genoux, ça augmente la difficulté. Ensuite, il faut veiller à bien bloquer ses abdos et son dos en descendant, sinon on creuse... problème : c'est difficile !