Comment savoir ce qu'il faut manger ?

[NiouBotte]

Salut à tous,

Comment, en regardant l'étiquette descriptive du produit et en regardant les valeurs nutritionnelles, peut-on savoir si l'aliment est bon a manger lorsqu'on fait de la muscu ou est à bannir ?

Merci

[trimetale]

En regardant dans la partie nutrition les " glucide , protéine , lipide " conseiller et a éviter ?

+ prendre les aliments le moins transformer possible.


En bref , en quelque coup d’œil sur la partie nutrition et dans 20minute tu sera presque tout.

[sebastien4444]

[quote="trimetale""]prendre les aliments le moins transformer possible[/quote]
+1
Même si il peut y avoir des exceptions, il suffit de te demander si c'est quelque chose que tu aurai pu consommer il y a 500 ans
Donc, des légumes, des fruits, des oléagineux, des légumineuses, des aliments d'origine animale et ceux issus de céréales (là attention aux IG)...etc. : OUI
Mais, des plats tout fait en barquette ou en conserve, les gâteaux , les confiseries, la viande sous vide...etc. : NON.
Mais en général, si tu fais tes courses en grande surface, tout ce qui n'est "pas bon" à consommer est souvent rangé dans le même rayon (exemple : rayon des viandes sous vide Herta, Fleury Michon et compagnie, rayon des trucs tout fait Sodebo, Marie et compagnie...)

Et puis sinon tu as ce topic.