Plutôt pour la séche ou pour la prise de masse?

[peupepeu]

- 8 blancs + 3 jaunes d’œufs (et je me suis fait des crèmes brulées avec les jaunes^^)
- environ 270 g de farine semi-complète bio (T110)
- environ 150 g de flocons d’avoines
- 2 cuillerées à soupe rases de sucre complet (soit environ 20 grammes)
- 2 cuillerées à soupe rases de cacao en poudre Van Houten (soit environ 20 grammes)
- environ 70 cL de lait “matin léger” (à teneur limitée en lactose)

Je voudrais savoir si cette recette est plus pour la prise de masse ou pour la séche?

[Bastoun34]

Y a pas de recettes spécifiques à l'un ou à l'autre: ce qui compte, c'est ton total de kcal sur la journée, est-ce qu'il va être au-dessus ou en-dessous ta DEJ.
Maintenant, vu que l'écart de kcal entre un menu de prise de masse et un menu de sache va se faire essentiellement sur les glucides, dans les faits, dans un menu de sèche, tu trouveras plutôt des recettes/aliments avec moins de glucides qu'en prise de masse.